¿Eres de los que comes tomates todos los días y te preguntas si esto es bueno o malo para el organismo? Si tienes dudas sobre su consumo, no te preocupes, porque el tomate es uno de los productos más ricos y nutritivos que existen.
En una dieta equilibrada, como la mediterránea, los tomates son una pieza fundamental. Se pueden consumir de mil formas diferentes: en ensaladas, bocadillos, gazpachos o purés... Tal es su éxito que no hay cocina que se precie en la que falte este producto.
Así, si te preguntas si es bueno comerlo a diario, te diremos que sí. Esta verdura cuenta con propiedades esenciales para el cuerpo, aunque, como todo, tampoco se debe abusar en cuanto a cantidad.
Propiedades
El tomate está formado por un 95% de agua. Se trata de un alimento rico en fibra y aporta nutrientes esenciales como vitamina A, vitamina C, vitamina E y K. Además, también aporta minerales importantes como potasio, magnesio, magnesio y fósforo.
Beneficios para el cuerpo
El tomate es uno de esos alimentos que hay que incluir sí o sí en la dieta, si es que no lo has hecho ya. Así, sus múltiples propiedades aportan notables beneficios al cuerpo:
- Ayuda a regular la tensión arterial
- Ayuda a mejorar la salud digestiva
- Ayuda a cuidar la salud ocular
- Mejora el estado de la piel
- Es antioxidante
- Es un diurético natural
A pesar de todos estos beneficios, hay que tener en cuenta que un consumo excesivo puede provocar reflujo o ardores intestinales.
