El agua es absolutamente necesaria para el ser humano. De hecho, el 70% de la composición del cuerpo es agua, lo que da idea de la importancia que tiene el beber agua cada día.
Probablemente, hayas oído alguna vez eso de que hay que beber dos litros de agua al día. Pero la cosa no es tan exacta. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que el consumo de agua debe tener en cuenta factores fisiológicos, personales, de clima, así como el ejercicio que haga cada persona y la dieta que realice. De ahí que la recomendación general sea 3,2 litros en hombres y 2,7 litros para mujeres.
Pero, además de este consumo diario de agua, ¿sabes cuáles son sus verdaderos beneficios?
Una necesidad
Las personas necesitamos el agua para vivir. Si no bebemos suficiente agua, es probable que nuestro organismo empiece a fallar. Por ello, sí o sí debe formar parte de nuestros hábitos diarios.
Beneficios de beber agua
Como ya hemos comentado, el agua es un producto de vital importancia para el cuerpo. Estos son algunos de los beneficios que aporta:
- Ayuda a eliminar desechos del cuerpo
- Mantiene la temperatura en niveles normales
- Protege los tejidos sensibles
- Alivia la fatiga
- Alivia los dolores de cabeza
- Ayuda en la digestión
- Mejora el estado de la piel
- Mejora el sistema inmunológico
- Ayuda a resolver el mal aliento
