Las mandarinas son una de las frutas más consumidas durante el otoño y el invierno. De hecho, su carácter estacional hace que en esta época estén aún más sabrosas.
La que podríamos considerar la hermana pequeña de la naranja, debido a su forma, color y sabor es originaria de China, aunque, en la actualidad, se produce en prácticamente por todo el mundo. Y, lo más importante, cuenta con unas propiedades importantes para el organismo. De ahí que cada vez haya más personas que decidan consumirla a diario.
Pero, ¿quieres saber qué puede pasarte si comes mandarinas todos los días? Te lo contamos.
Propiedades
Este cítrico cuenta con numerosas propiedades buenas para el organismo. De hecho, un 85% de su composición es agua y, además, son una rica fuente de fibra.
También cuentan con un gran aporte de vitamina A, C, B1 y B2; y, en el caso de los minerales, son una buena fuente de potasio, calcio, fósforo y magnesio.
Beneficios
- Mejora la salud ósea
- Ayuda a mantener la salud bucodental
- Ayuda a combatir la anemia
- Es saciante
- Es buena para las embarazadas para evitar enfermedades en el feto
- Fortalece el sistema inmunitario
- Ayuda a la salud cardiovascular
- Ayuda a reducir el colesterol
- Ayuda a bajar de peso
- Mejora el estado de la piel
